以前我经常失眠，有人推荐买了谷维素和维生素b1配着吃，感觉失眠确实得到改善，但就开始每天都做梦。我

多年经验的表明最好的方法是多运动多做工作。想开点。多了解一些乱七八糟的知识越多越好。心量越大越好。不行看看佛经。看苏东坡文集

这个不一定的，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起，所以要注意劳逸结合，适当放松身心，可以通过运动，听音乐，与要好朋友倾诉等方式解...

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？　　正常的梦境活动，是保...

如果你觉得有必要的话，可适当服用谷维素等维生素类**物。建议平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素b12!

可以用谷维素加上维生素b1治疗一下，也可以用梦安舒改善精神紧张，改善睡眠质量。并且放松心情，睡觉前喝热奶，用热水泡脚，听听轻音乐，放松心情。

刺五加、复合维生素b，加同仁安神丸（过去叫朱砂安神丸），间隔半小时，一天一次，坚持14天，就有效果了，别乱调**，**物起作用是缓慢的和持续的。此外，适当地做运...

维生素b1是人体不可或缺的一种营养物质，它对人们的身体健康起着至关重要的作用。通过补充维生素b1，它可以帮助我们很好的养护我们的消化系统，同时也可以帮助我们改善...

失眠不是由于缺乏维生素导致的。失眠的病因以七情内伤为主，涉及心、脾、肝、胆、肾，病机属营卫失和，阴阳失调为病之本，或阴虚不能纳阳，或阳盛不得入阴。失眠病位主要在...

如何缓解失眠？生活要有规律，减少夜生活，早睡早起。不要在床上工作和思考问题，睡前不看紧张情节的电视和书报，不饮浓茶、咖啡，不吸烟。有条件可以服用“体恒健破壁灵芝...

可能有一点作用吧，建议您睡觉时注意如下几点：　　温度:不同的人有不同的最佳睡眠温度，但大多数人都在16-20摄氏度之间（华氏度数60.8-68）。如果房间太热，...