我的睡眠很不好，经常梦魇，而且老是做梦，梦都很离奇，乱七八糟的，我该怎么办啊

做梦的原因是你处于浅睡状态，所以睡眠不好是关键，解决了睡眠质量自然也就记不住那些梦了。想要改变睡眠质量首先要弄明白你近期睡眠质量低下的原因。比如是思想压力、睡眠...

原因很多，首先，睡觉前不要看过于血腥、暴利的电影、书籍等，然后，睡前泡个温水脚，缓解下疲劳，最后，睡觉前，读读英语很有利于促进睡眠。

睡眠不好

是不是有心事啊！解铃还须系铃人的！要是没有心事，是不是在更年期？说着是不是吃一些静心的口服液！

运动、旅游。运动可以增加脑啡肽的分泌，是一种快乐物质，可以改善体内的平衡。旅游使人达观，脱离庸人自扰的困境，采取更积极的生活态度。再就是，当自己做好任何一件事的...

首先，你别把偶尔几次失眠，想得太严重，其实偶尔失眠几次，没什么大不了，你别太挂心啦。无所谓，就行了。睡不着时，不要强睡。有时，一种昏昏沉沉的状态，反而睡不着。如...

首先把心情放松，睡觉前不要大喜大悲，尽量少想问题，觉就睡得安稳些，就会少做梦。。。

其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制...

你好：俗话说：梦是心头想。思虑过多或担心过度、或休息不好等都会导致做梦。希腊哲人柏拉图曾说：“好人做梦，坏人做恶。你做梦说明你是个好人。噩梦醒来是早晨，醒了一切...

不要多想，日有所思，夜有所梦。人的睡眠不正常、引起多梦和失眠主要愿意是因为脑子问题太多、引起思想混乱，导致神经系统无常运动，所以才会做乱七八糟的梦，我建议你去度...