老是很难入睡，一睡觉脑子就想一些乱七八糟的事情！怎么办啊-明月个性网

首先，你别把偶尔几次失眠，想得太严重，
其实偶尔失眠几次，没什么大不了，你别太挂心啦。
无所谓，就行了。

睡不着时，不要强睡。有时，一种昏昏沉沉的状态，反而睡不着。
如下方案可以选择：
如：温水擦把脸，主要是使皮肤舒适一点。
如：下地走动走动。
如：看点休闲（不激烈）的书或杂志，人就困累了。
如：……
希望你找到最适合自己的方法。

总之，注意白天别起太晚，另外，午休20分钟为宜，不要超过1小时。
不然，白天睡得久，谁晚上也睡不着。
这需要毅力，不论早起，还是中午少睡，希望你坚持好的作息习惯！
还有，白天要适当劳动、运动，充实一点，有足够的消耗才行。
晚上临睡前，不要太费脑子。比如打游戏，下棋，激烈地网聊之类。
这都影响休息。

睡前洗漱时，可以将灯光调得暗一点，有助于睡眠的。

时候不早了，祝你晚安！

佚名

2024-06-06 21:01:00

最佳回答

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佚名

2024-06-06 05:05:13

问我很困为什么闭眼睡觉都很久才睡得着,心里乱七八糟的，而且睡着就做梦,什么乱七八糟的梦也做。我该怎么办

答
原因很多，首先，睡觉前不要看过于血腥、暴利的电影、书籍等，然后，睡前泡个温水脚，缓解下疲劳，最后，睡觉前，读读英语很有利于促进睡眠。
佚名

2024-06-06 01:13:25

问晚上睡觉老是做梦，乱七八糟的怎么办

答
睡眠不好
佚名

2024-06-06 05:15:08

问最近老是梦到娘家一些乱七八糟的人和事情是怎么回事啊?

答
意味着与业务上往来的对象最好能保持适当的距离别太过亲近。不然对方如果忽然提出什么无理要求这下就让你难以拒绝了。另外就是道听途说的消息或不确定的记忆来判断事情可会...
佚名

2024-06-06 13:23:32

问晚上睡觉老做乱七八糟的梦是怎么回事？

答
这是大脑在清除废弃的残存资料，有时会是因为白天的工作生活压力比较重，而没能进入深层睡眠的状态，或者是身上盖的被子太重，不够松软，枕头过高，造成脑供血不足等愿因都...
佚名

2024-06-06 09:38:18

问为什么大脑一睡觉就不停的胡乱的想乱七八糟的东西仿佛大脑很清醒，但是头很重，然后睡不着，怎么解决问

答
心事太重吧，睡前吃点谷维素调一下就好了
佚名

2024-06-06 14:30:28

问睡不着，一躺下脑子里就乱七八糟，感觉很累却没有睡意，怎么办？

答
最近是不是脑子想的东西多了，，，身体累，但是大脑不休息！你去找一本你最不爱看的书，强迫自己看，估计一会就睡着了！
佚名

2024-06-06 18:03:33

问为什么念佛后睡觉睡不好，总是做一些乱七八糟的梦

答
阿弥陀佛，师兄您为什么不想是感冒引起的睡眠不好，而非说是阿弥陀佛引起的呢？首先，坚信一点，佛菩萨都是导师、慈悲善良，欢喜看到我们努力地修行佛法。不会说因为我们做...
佚名

2024-06-06 02:48:31

问为什么最近睡觉总是做一些乱七八糟的梦，一直梦到睡醒，感觉好累啊！

答
日有所思夜有所想吗，白天就不要想太多了啊！！
佚名

2024-06-06 16:59:36

问最近一段时间晚上睡觉总是睡不着，很难入睡，有时想一些乱七八糟，零零散散不好的事，情绪突然激动，立马

答
男女?
佚名

2024-06-06 08:00:00

问晚上一睡觉就进入梦乡直到早上醒来，白天一上班就打瞌睡，我该怎么办啊？梦到一些乱七八糟的，我都没有想

答
病情分析：中**学认为，经常打瞌睡是表示脾胃功能不好.当脾胃功能差，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。脾胃功能...

老是很难入睡，一睡觉脑子就想一些乱七八糟的事情！怎么办啊

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