亲们，，，我每天早上五点四十准时醒，然后睡不着了，怎么办啊，，还要上班，脸色精神都不好

睡前一杯热牛奶，热水跑跑脚，心态放轻松

你这是体虚引起的...体虚用北芪20g加枸机子15g加大枣5--7个,每天煮水喝.,...可以改善你的睡眠...痘痘你用珍珠粉加氯霉素眼**水调和做面膜...

睡眠比较浅的人可以在睡前用热水泡脚来调节，当然，等长期坚持下去。如果是神经衰弱造成的，建议就**开一些调节神经的**，比如谷维素之类。

因为你已习惯这个时间醒！

早上这个点醒了属正常，我也五点左右醒，只要尽量早睡就行，保障充足的睡眠时间。早睡早起好处多多。也不要醒了还赖床，如果早上时间充裕可以看会儿书，适当锻炼下。

10~11点睡，6点左右醒，睡眠时间已经有7~8小时了，这是正常的。一个人的正常睡眠时间6~7小时就够。

如今许多人都抱怨睡不好。那么睡得好不好有无时间标准呢？可以说，睡得好不好，并无时间标准。只要能入睡快，睡得深沉香甜，醒后浑身轻松，精神饱满，精力充沛，即使睡眠时...

这是失眠的一种情况。最重要的是要调整心态，不要紧张，注意放松和休息。尽量不要吃**，产生依赖感。 睡觉前喝点牛奶，用热水洗脚。都是不错的办法。

做梦是很正常的现象，每个人晚上几乎都会做梦，可以说梦境是我们白天情绪在夜晚的释放，是对健康有益的。只要不是噩梦就无大碍。我们睡觉分为深睡眠和浅睡眠，深睡眠最有利...

你这是体虚引起的.体虚用北芪20g加枸机子15g加大枣5-7个,每天煮水喝.,.可以改善你的睡眠.痘痘你用珍珠粉加氯霉素眼**水调和做面膜.