我是一名高三的学生。每天晚上一闭眼就做梦，一直到天亮。第二天又精神委靡，上课瞌睡。

多 梦 每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。 失眠患者为什么总是说梦...

单词么，无非就是多看几遍！看多了就不会忘！还有不要为了背而背，语言是需要积累的！你学汉语的时候，无非就是背背词组，用词组造句子。背课文，培养语感！你可以买些英文...

一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫，引起角膜变形、弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损害。

听听音乐吧，钢琴曲之类的，比较舒缓安眠的说实话，我不太相信那些**什么的，觉得那就只是心理安慰今年我大一，不过我高三时没那么紧张，看开点，其实也没太大不了的，不...

你好这个朋友我是做**生的、你可以在睡觉前喝点纯牛奶或喝一点白酒（白酒但不要喝多）。希望这样的回答可以帮到你

可能比较肾虚吧

这是精神问题！你可能存在着焦虑问题！所以睡眠比较浅！睡不踏实，睡眠质量比较差！调整好自己的心态，生活习惯！生活质量！你就会变得精神抖擞的！

压力太大，一定要尽快适应高中的生活节奏，白天要学习也要多运动，晚上睡前不要玩手机，按时睡觉才行，不然长时间这样失眠下去你很可能会神经衰弱，头疼、烦躁、郁闷会随之...

精神压力大？工作忙？听说睡前一杯牛奶有助睡眠！还有就是睡眠姿势…

你此均因心气虚心血不足所致，除你所说症状平时还可伴有心痛剧烈，胸部憋闷如重压感，气短，心慌心悸，畏寒怕冷，口苦口干，或剧烈头晕时伴有呕吐，精神疲劳觉做事无力，健...