请问：我每天晚上九点睡觉，到半夜12点就醒，再也睡不着了！白天昏昏沉沉得，怎么办呢？烦死了！

不要喝牛奶，牛奶性寒，湿气重，晚上喝伤身体！

嗯。我室友也有你的类似情况，确实没有什么太好的办法，喝牛奶作用也不大。不过我觉得是心不太清净。因为我每天晚上睡眠质量都很好。11点半睡觉，六点半按时起床，第二天...

压力太大，没有调整好自己的状态，需要在睡觉前适度的散步，睡前喝点牛奶

是不是睡多了呀？？每天都睡，会出现这样的状况的哦。或者是睡眠不好，多吃点坚果核桃之类的东西，如果条件允许还可以吃一些银杏胶囊什么的，对脑子很有益处的。嗯，也许最...

因为没睡好所以头昏，阳虚

多锻炼

病情分析：你的情况还是预防积极预防压力大的情况导致不适的情况，多喝水的指导意见：配合加强营养注意休息的，同时建议应该平时的情况配合加强交流或选择配合安神补脑液较...

睡的太早了，每天推迟一两个小时试试看。或则找个安静环境睡，养成习惯就好了。关键还是不劳累，累了站着都能睡着

别随便喝牛奶！那是错误的想法！因为牛奶是阴性物质，体质不适合的反而不好。可以在睡觉前进行**，自己**，足底**，还有头部。并且在睡**脚，要热一些的，但不可烫...

控制自己的睡眠时间。下午最多睡半个小时，定个闹钟。晚上九点半睡。作息时间规律了就好了。尤其是下午不能多睡。