为什么我睡觉之前老是爱胡思乱想？

胡思乱想----经常做梦--睡眠质量不好--睡不好当然困啦--恶性循环这是两年来我的精神状态是不是压力太大了，试试多倾诉运动看书听音乐随便做什么保持心情舒畅就什...

我不是高人···那就把身心世界暂时放下，让自己的心得到休息，然后再把得与失放下，把控制和占有的**放下。心情自然就会轻松的。

一直睡眠不好，关注一下： 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大...

老弟，需要养成好习惯帮助入睡啊，不然会神经衰弱的，你现在已经有症状了。从生理上来入手，建议吃些镇静安神、调理身体的中**，没什么副作用。神经衰弱大多伴随着身体的...

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此注心累而梦，背放一些烦脑，自然轻松

可能有点大脑缺氧，可以去空气好点的地方散散步，放松下自己，做做瑜伽，放松放松自己，保持好心情

睡眠质量不好`` 心态不对 `` 作息时间没安排好`` 身体就没有多少休息时间`

人生在世每个人不顺心的事十有八,九,我们应该学会忘怀。拿得起,放得下,多想些开心的事,把不愉快的事放在一边,做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。这样不是很好...

展开全部.与人的情绪状态有关：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦。