就是我朋友，他睡眠不好，近一年半的时间了，每天基本上3,4点就会醒来，有时候2,3点醒来就睡不着

因为没有你在意的事，所以你没做过梦

上火呗！降火 再来点六位地黄丸！包你一觉天亮

五大方法教你快速入眠 一.“不睡觉”法 “不睡觉”法：适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解...

白天多运动下，别呆在家里（而且要起早点）。这样累了就可以一觉睡到天亮了，习惯了就会把生物钟调整过来，就可以正常作息了的！祝生活愉快，记得采纳哦……

10~11点睡，6点左右醒，睡眠时间已经有7~8小时了，这是正常的。一个人的正常睡眠时间6~7小时就够。

睡前做点运动，会促进睡眠

或许你应该去**院看看勒、长时间这样可不好、人都有生物时钟的…

喝中**调理 安神补脑液 以前我也有这现象 后来好了

早1——3点是胆排毒时间，应该是胆排毒不好

每天晚上六个小时，不知你多大年龄，四十五岁以上才可以。中午要补一下觉，哪管一个小时也好。