下班了，我天天到晚上睡不着，上网看电视，四点钟回家睡，到六点还没睡着，有时候做梦做到天亮！-明月个性网

下班了，我天天到晚上睡不着，上网看电视，四点钟回家睡，到六点还没睡着，有时候做梦做到天亮！

长期的晚睡对身体来说上海非常大，肝脏等的功能执行很多是需要在睡眠状态下进行的，长期的晚睡身体会进行调节，生物钟就会使用晚睡，长此以往，恶性循环。可以在睡前一个到两个小时喝杯热牛奶，睡前用热水泡泡脚，睡前一个小时避免接触刺**绪的东西，也包括看电视，可以适当听些轻音乐，放松情绪，尽量入眠。

佚名

2024-06-09 08:35:10

最佳回答

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佚名

2024-06-09 23:43:02

问我天天晚上睡觉做梦，可是一点也不失眠。晚上睡觉闭眼几分钟就睡着了，好还是不好

答
载体喊汹壁垒秃笔
佚名

2024-06-09 21:29:14

问睡到晚上二三点,就睡不着了,到早上就睡不着了,为啥，还老做梦

答
失眠了，估计你又心事，或者年龄在三十岁左右吧！建议晚上洗个热水澡，不要有太大的压力，学早餐可以联系我
佚名

2024-06-09 14:11:47

问天天晚上睡不着觉，好难受啊，一睡着就做梦，一点睡意也没有

答
首先晚上睡不着觉时不能着急，越是着急越睡不着，遇到睡不着觉时先深呼吸几次，把精力放在调节呼吸上，刚开始呼气时尽量发出“嘘”的声音。心里重复默念“睡觉”，这样既转...
佚名

2024-06-09 05:10:49

问求助：天天晚上睡觉都会做梦，一直做到天亮，有时候眯

答
其实,每个人每晚都会做很多的梦,只不过是有一部份在醒来时被遗忘,睡觉是做梦是一件很正常的事情,不必太过担心.如果是梦做得太多,影响到睡眠的质量,建议去看一下**...
佚名

2024-06-09 16:04:25

问我是不是犯贱啊！晚上睡早一点，**又天还没亮就醒了，然后就睡不着了。晚上睡晚一点了，白天又像个死

答
睡前喝杯热牛奶，有助于睡眠，但主要要养成习惯，，，看看**生也可习
佚名

2024-06-09 21:51:20

问连续四天了，每天凌晨四点准时醒，不管什么时候睡，凌晨四点都会自觉醒来，白天上班有打瞌睡，想睡睡不着

答
失眠很痛苦，你这样事形成生物钟了，你要改变一下生活方式，比如多交几个朋友，多出去转转，多一些兴趣爱好
佚名

2024-06-09 01:07:52

问每天晚上十一点左右睡觉，一到四五点钟就醒了睡不着了，而且早上一直特别困，但是想睡也睡不着

答
脾虚造成的肺弱三五点钟就醒又累又乏赶紧调整脾胃吧胖人就是水多需要排水要吃经方中**
佚名

2024-06-09 13:26:40

问我每天晚上睡觉睡到三四点钟就再也睡不着了这是失眠吗?该怎么办?

答
是有点失眠,但如果白天精神状态很好就不要担心.只要放松心情,不要急燥,身体慢慢会调节过来的.也可以做些体育锻炼,让身体在晚间得到更彻底的休息.薰衣草香可以帮助人...
佚名

2024-06-09 02:54:13

问有一次夜里11点下班到家12点了，由于明天7点就要上班，怕睡不好，就一直想着结果到凌晨4点才睡着。

答
不用，睡前放松别紧张，过几天就好了
佚名

2024-06-09 08:00:00

问到底怎么了，我白天上班，晚上六点下班，跟女朋友视频，她说聊到12点，可我聊的聊的忍不住睡着了，她哭

答
她心疼你了吧你说明情况她不会不理解你的

下班了，我天天到晚上睡不着，上网看电视，四点钟回家睡，到六点还没睡着，有时候做梦做到天亮！

问我天天晚上睡觉做梦，可是一点也不失眠。晚上睡觉闭眼几分钟就睡着了，好还是不好

问睡到晚上二三点,就睡不着了,到早上就睡不着了,为啥，还老做梦

问天天晚上睡不着觉，好难受啊，一睡着就做梦，一点睡意也没有

问求助：天天晚上睡觉都会做梦，一直做到天亮，有时候眯

问我是不是犯贱啊！晚上睡早一点，**又天还没亮就醒了，然后就睡不着了。晚上睡晚一点了，白天又像个死

问连续四天了，每天凌晨四点准时醒，不管什么时候睡，凌晨四点都会自觉醒来，白天上班有打瞌睡，想睡睡不着

问每天晚上十一点左右睡觉，一到四五点钟就醒了睡不着了，而且早上一直特别困，但是想睡也睡不着

问我每天晚上睡觉睡到三四点钟就再也睡不着了这是失眠吗?该怎么办?

问有一次夜里11点下班到家12点了，由于明天7点就要上班，怕睡不好，就一直想着结果到凌晨4点才睡着。

问到底怎么了，我白天上班，晚上六点下班，跟女朋友视频，她说聊到12点，可我聊的聊的忍不住睡着了，她哭

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