直到天亮,一直都是在做梦
每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了,最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的,只能是睡眠质量不高,或者是多梦。
经常听到有人说:"昨晚没有休息好,做了一夜的梦"、"我晚上梦多,简直没有睡着"。于是,这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足,仿佛做梦真的耽误了休息。有些**生按照传统观念,也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实,这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标,也不能说做了梦就表示不曾睡好。
说整夜做梦是夸张,说没有做梦也不现实,更谈不上梦多梦少。国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症,进行过生理测验,应用多种生理仪进行脑电波描记和研究,客观地记录证明,这些主诉"梦多"、"整夜作梦"病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别,他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长,"整夜做梦"和"梦多"的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。还有人对这类病人进行心理测验,认为这类体验与性格有关系。无论从人类睡眠的普遍规律,还是从实验研究的结果看,梦感与失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。
既然如此,人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样,梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象,是一种主动的生理过程,其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。
而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆,或只留有曾做过梦的印象,连梦的内容大多也很难讲清楚。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感,而梦感又与情绪因素和性格特点有关。比如,性格内向的人,多将注意力集中于自身内部的感受,睡眠较表浅易醒或惊醒,常能回忆起生动的梦境;情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒,因而自感梦多且睡而不实。研究人员还发现,梦多与睡眠的惊醒程度密切相关,自诉平日梦多的人,睡眠中都比较易惊醒。在睡眠实验中,只要20分贝的音量便足以唤醒他们,他们的梦境回忆程度也高。
临床上常常见到突然多梦的人,往往与受到七情所伤、心情不畅、睡眠不安有关,因此失眠者往往伴有多梦。
临床观察及实验结果都证明:失眠,尤其是长期失眠的主诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现,失眠与心理紊乱有关。他们对睡眠潜伏期往往估计过高,而对实际睡眠时间又往往估计过低。实验测试时,失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符,不是夸大就是缩小。大多数专家认为,失眠的体验与情绪、性格有关。
经常听到有人说:"昨晚没有休息好,做了一夜的梦"、"我晚上梦多,简直没有睡着"。于是,这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足,仿佛做梦真的耽误了休息。有些**生按照传统观念,也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实,这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标,也不能说做了梦就表示不曾睡好。
说整夜做梦是夸张,说没有做梦也不现实,更谈不上梦多梦少。国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症,进行过生理测验,应用多种生理仪进行脑电波描记和研究,客观地记录证明,这些主诉"梦多"、"整夜作梦"病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别,他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长,"整夜做梦"和"梦多"的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。还有人对这类病人进行心理测验,认为这类体验与性格有关系。无论从人类睡眠的普遍规律,还是从实验研究的结果看,梦感与失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。
既然如此,人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样,梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象,是一种主动的生理过程,其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。
而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆,或只留有曾做过梦的印象,连梦的内容大多也很难讲清楚。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感,而梦感又与情绪因素和性格特点有关。比如,性格内向的人,多将注意力集中于自身内部的感受,睡眠较表浅易醒或惊醒,常能回忆起生动的梦境;情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒,因而自感梦多且睡而不实。研究人员还发现,梦多与睡眠的惊醒程度密切相关,自诉平日梦多的人,睡眠中都比较易惊醒。在睡眠实验中,只要20分贝的音量便足以唤醒他们,他们的梦境回忆程度也高。
临床上常常见到突然多梦的人,往往与受到七情所伤、心情不畅、睡眠不安有关,因此失眠者往往伴有多梦。
临床观察及实验结果都证明:失眠,尤其是长期失眠的主诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现,失眠与心理紊乱有关。他们对睡眠潜伏期往往估计过高,而对实际睡眠时间又往往估计过低。实验测试时,失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符,不是夸大就是缩小。大多数专家认为,失眠的体验与情绪、性格有关。
佚名
2024-06-02 13:53:49
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佚名2024-06-02 02:15:46
问最近睡觉总是一直做梦到天亮
答不要怕。。。我活了二十多年了。。几乎每天都是做梦到天亮的。。。连睡午觉也会做梦。。。。主要是调整好心态。。不要认为做了那么多梦就休息不好了。。其实做梦跟是否拥有...
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佚名2024-06-02 09:40:43
问一直以来只要一睡着就会做梦,而且是一夜到亮都在做梦,
答做梦是人身体精神受到疲劳,同时也是受到刺激使你做梦在大脑里有回忆
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佚名2024-06-02 03:46:15
问睡觉做梦一直到天亮
答用脑过度造成大脑兴奋或生活不规律都回失眠,应该及时的调整自己的作息,加强适当的体育锻炼,睡前喝一些牛奶也可以有助睡眠。睡觉时自然放松,想说丹田部位深长细匀的呼吸...
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佚名2024-06-02 15:04:38
问为什么晚上老做梦,从入睡一直到天亮都在做梦,是不是精神不正常啊?
答是不是每天都在想很多事情、或者有什么压力、所以只要什么都别老想它、思想全都放轻松点、
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佚名2024-06-02 13:23:47
问晚上一直做梦到天亮,白天一直迷迷糊糊的,该怎么办才能解决现在这种状态?
答是不是工作太努力了精神长期集中在一件事情上睡梦中就会非常混乱不要一整天只干一件事情 换换心情没事 听听音乐 看看喜欢的电视剧 电影再就是运动很重要 打篮球坚持...
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佚名2024-06-02 13:55:04
问夜里睡觉总是做梦,一直到天亮.我该怎么办
答精神压力不小啊,日有所思,夜有所梦,白天工作太紧张,晚上睡觉还想着白天的事情
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佚名2024-06-02 05:15:08
问睡眠多梦,是什么原因,一睡就做梦,一直到天亮
答有钱喝牛奶,还不如体验下乡下睡一觉的感觉(多蚊子)
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佚名2024-06-02 07:44:08
问晚上总是睡不着觉怎么办呢。睡着了就是一直做梦,一直到天亮
答睡前喝杯热牛奶,睡前想些开心的事
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佚名2024-06-02 08:00:00
问我天天晚上在做梦,一睡下就会做梦一直到天亮醒来
答有一种土帮法你可以试试 换一头睡觉 侧身睡很有效
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佚名2024-06-02 08:00:00
问为什么晚上睡着一直做梦,一做就一晚上而且一直到天亮?晕
答做梦是人的正常生理现象。 如果做梦过多,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致 ,可以口服安神补脑液进行调理,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。
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