我近几个月总睡不好，一闭眼就做梦。又总是睡不着。而且掉头发很厉害

睡觉姿势很重要啊

感觉你的梦其实很正常，这或许可以理解为一些诡异的原因，但目前来看你的状况应该是压力的原因导致，需要通过一些科学的方式来缓解压力。譬如多散散心，出外溜达溜达，呼吸...

白天让自己忙起来，累些，也许就能睡好些。

睡眠不好可以吃中**调理一段时间，另外，出去旅游放松心情也可以促进睡眠。

睡眠不好是常见现象，如何改善？ 　　一是不要空腹睡眠。一般人晚上6点多吃晚饭，而到晚上10点多才上床，胃里早已空了，胃在空磨不仅影响睡眠，而且容易把胃壁磨损成溃...

有段时间我也这样，整天昏昏沉沉，老做错事，记得坚持早起，睡前不要玩手机等。喝瓶牛奶，不要乱想，坚持一星期，就好些了

物理的方法是，你可以白天让自己很累，不能打盹，而且第二天也要按时早起，坚持一两天到了晚上就能睡着。心理的方法是，睡不着就别睡，起来干点别的，躺着也行，但就是别去...

心里压力过大导致的，我也一样

那说明你还没满足到啊。 你可以把他弄醒。 给他口。 让他忍不住继续满足你

自我联想法—想象出一幅美丽的场景要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，（或者可以选择自己喜欢的事物）在这个宇宙里什么都...