我二十二岁，最近晚上睡觉总是腰部很酸很难受，翻来覆去难以入睡，怎么办才好呢？请大家帮帮我，感激不尽

既然是在校学生，就多去运动跑步，打篮球。。。绝对能改善失眠症状！

"此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那就不光会出现梦境，还会说梦话或发生梦游的现象。 "

我也经常这样失眠，只是心里想带我东西太多啦，所以经常会睡不着，你每天都忙一点找些事做，然后晚上睡觉会好一些。

尽量别喝这些，别想那么多，让自己放松，别有那么多压力，白天让自己过的充实点！

平心静气，或者带些能宁神静气的东西。一般怎么也睡不着，是家里多了些东西，出于本能是怎么也睡不着的，就好比当有陌生人在旁边盯着你的时候，你睡得着么？

仰卧起坐500个，你就老实了

是因为你有心事才会想吧，心事解决了就不会想了。睡前可以喝杯牛奶帮助睡眠，或者团一个spa，去做做肩颈**，对帮助睡眠很有效喔~当然最终的要的还是放松心情，不该想...

应该最近你的生活或者工作等方面产生很大的压力吧，不知道你现在的年龄是多大，建议你平时多注意调节自己的心态。另一方面在睡觉前不要胡思乱想，如果睡不着的话，可以多想...

遇到什么烦心事了么，做点其他事情分散一**意力，就不会想那么多了

关门～拉窗帘～关灯～关手机～躺在床上找一个舒服的姿势（最近最好盖上被子）～闭上眼睛～慢慢感受你的呼吸什么都不要想。希望对你有帮助哈(^ω^)