我的睡眠不好做梦易醒吃什么好
你好 梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.
意见建议:也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等)小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静**物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停**后反弹等副作用不宜长期服用.
意见建议:也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等)小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静**物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停**后反弹等副作用不宜长期服用.
佚名
2024-06-16 11:17:55
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佚名2024-06-16 02:50:55
问我睡眠不好,天天做梦,有什么晚上不做梦,睡眠变好的方法
答①买一个适合你的枕头②卧室常通风,床上用品常换洗③卧室可放置安神的精油灯④睡前泡脚⑤找个伴侣搂着睡把
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佚名2024-06-16 23:33:50
问晚上睡眠不好老是做梦吃什么**好
答别吃**,会有依赖的。白天可以做些运动,睡前听些柔和的音乐
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佚名2024-06-16 06:48:18
问睡眠不好、睡着了老做梦容易醒有什么法子有助于睡眠?生洋葱放床头有助于睡眠吗?
答锻炼,有养运动,五十分钟的跑步或者一个小时的快走,出一身大汗,
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佚名2024-06-16 18:11:38
问睡眠不好总是做梦,易醒,吃什么**比较
答可以服用中成**来调理一下,归脾颗粒具有益气安神的作用,治疗睡眠挺好的,可以服用一下
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佚名2024-06-16 07:56:17
问睡眠不好,老做梦吃什么调理
答安眠**
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佚名2024-06-16 08:51:35
问睡眠不好怎么办,老是做梦容易醒
答可以睡前泡泡脚试试。
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佚名2024-06-16 06:17:46
问睡眠不好,很难入睡,老做梦,易醒,怎么办
答安眠**
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佚名2024-06-16 12:54:29
问睡眠不好,爱做梦,易醒吃什么**好?
答根据你说的症状主要是心脾两虚引起多梦,失眠表现,治疗应该健脾养心安神,可以服用归脾汤,安神补脑液,保持心情舒畅,饮食合理搭配。
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佚名2024-06-16 08:00:00
问睡眠不好易惊易醒爱做梦
答多梦也是失眠的一种,失眠不光是睡不着觉,还包括多梦、易醒、睡眠浅等。介绍一些克服失眠的心理调适方法,这些方法都是非**物的,没有副作用对身体也没有伤害的:一、保...
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佚名2024-06-16 08:00:00
问有人说睡觉前念佛不容易入睡,可我的睡眠也不好,易醒。自从念佛后睡得好,自然醒来。这让睡眠不好的人...
答个人修个人的,,每个人的业障不同,学佛经历也不同一般而言,虔诚信佛的,念佛会有益睡眠但是杀生较重、或者信佛念佛入魔了,就会有影响
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