老是失眠多梦，第二天上班都没精神，怎么办。。。。

睡觉前让自己放松一些，那样的话，不会天天做梦的，第二天也会很有精神。

晚上做梦有中**的配方，校内分享里有的；我们老家的土方法是在枕头底下放把剪刀，铲除一切心邪杂念，心安静了，梦就消失了。还有其他方法，不便多讲，祝早享受健康

首先你要知道做梦是很正常的，每个人在睡觉的时侯都会做梦，只不过有些梦可以被记起，有些一觉醒来就被人给忘记。睡眠质量，与个人心态和周围环境有关。所以要想睡的好，一...

去**院还是好对症下****效病除！

睡眠不好和生活作息、饮食还有压力都有关系。如果，经常熬夜，就会造成植物神经的紊乱，睡眠不好，夜里易醒也是正常的；饮食无度，多油腻，也会造成肠胃的负担，影响中枢神...

睡眠质量不好，喝点安神的

你这是失眠的一种表现，如果可以自己控制的话，就白天多做运动，多喝水，睡觉前洗澡泡脚，喝杯牛奶，不要看太晚睡，而且饮食要调整一下，加强营养，清淡一些，别给胃太多负...

你可以去超市买你喜欢喝的牛奶，在睡觉之前喝一杯，然后在早上起床后，也喝一杯，要喝热的，另外还要计划每天做一些锻炼，估计会好一些，你可以试一试，在晚上也要尽量在晚...

短期的失眠因素有很多，工作，感情，学习上的困惑都会带来失眠。。同时，气候的变化也会导致短期失眠。可以简单的试用一些催眠音乐，同时采用一些简单的自我治疗，音乐治疗...

你好！从你的情况来分析，你的心神不定，晚上肝不藏血，睡眠不足导致的，需要进行中**调理。